Ablauf & Leistungen
“Training, das dich stark macht – von innen und außen.”
Medical Fitness
Zurück zu mehr Energie und Lebensfreude – trotz chronischer Beschwerden
Du möchtest trotz chronischer Beschwerden (Grunderkrankungen wie Diabetes, Hypertonie etc.) wieder mehr Energie und Lebensqualität gewinnen? Ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen – für mehr Lebensfreude und Gesundheit.
Krafttraining
Stark, definiert, selbstbewusst – dein Weg zum muskulösen Ich
Du willst nicht nur stark aussehen, sondern dich auch so fühlen? Mit gezieltem Krafttraining unterstütze ich dich dabei, Muskelmasse aufzubauen, deine Technik zu perfektionieren und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Gemeinsam entwickeln wir einen strukturierten Trainingsplan, der auf deine Ziele abgestimmt ist – inklusive Motivation und professioneller Anleitung.
Rehabilitation & Prävention
Zurück zu neuer Stärke – mit gezieltem Aufbau-Training
Nach Operationen oder Verletzungen begleite ich dich dabei, wieder zu Kräften zu kommen. Gemeinsam verbessern wir deine Mobilität, bauen Muskulatur auf und steigern deine Belastbarkeit – Schritt für Schritt und abgestimmt auf DICH.
Abnehmen & Körperformung
Fühl dich wieder wohl in deinem Körper
Ich verstehe, wie es sich anfühlt, sich im eigenen Körper nicht wohlzufühlen. Diese Unzufriedenheit kenne ich aus eigener Erfahrung – und ich weiß, dass Veränderung möglich ist.
Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Trainingsstrategie, die dich nicht nur schlanker, sondern vor allem stärker macht – körperlich und mental.
Du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen und mit Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Female Performance Coaching
Stark, selbstbewusst und im Einklang mit deinem Körper
Als zertifizierter Female Fitness Performance Coach gestalte ich dein Training individuell – abgestimmt auf deinen Zyklus, deine Hormonbalance und deine Lebensphase. Ob Muskelaufbau, mehr Energie oder Wohlbefinden in den Wechseljahren – gemeinsam entwickeln wir ein maßgeschneidertes Konzept, das dich stärkt und unterstützt.
Dein Körper verdient ein Training, das auf DICH zugeschnitten ist.
So läuft unser Training ab
1. Erstgespräch & Anamnese
In unserem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Ziele, eventuelle Beschwerden, bisherige Trainingserfahrungen und deinen aktuellen Gesundheitszustand.
2. Funktionelle Analyse
3. Individueller Trainingsplan
Maßgeschneidert auf deinen Alltag, deine Ziele und deinen Körper.
4. Regelmäßiges Feedback & Anpassung
Wir bleiben im Austausch – und passen dein Training flexibel an deine Entwicklung an.
