Was ist Krafttraining?

​Krafttraining ist das Körperliche Training mit dem Ziel, Veränderungen, z.B. die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen. Die motorischen Kraftfähigkeiten werden dadurch verbessert. Neben dem gezielten Muskelaufbau, geht es auch um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer.

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Für wen ist dieses Training geeignet?

Grundsätzlich empfehle ich dieses Training jedem. Krafttraining ist in jeder Altersgruppe wichtig für den Körper.